As panquecas de aveia são uma opção prática para quem deseja começar o dia com uma refeição saborosa e nutritiva. Neste artigo, compartilho cinco receitas que gosto de preparar, desde a versão tradicional até opções com banana, maçã, cacau e cenoura.
Panquecas de aveia: 5 receitas saudáveis para o café da manhã Read Post »
Preparar marmitas para a semana é uma maneira prática de economizar dinheiro, evitar desperdícios e manter uma alimentação mais organizada. Neste artigo, compartilho minhas ideias de receitas de marmitas baratas, feitas com ingredientes simples e que podem ser combinados de diferentes formas ao longo dos dias.
Receitas de marmitas baratas para a semana toda Read Post »
Consumir frutas da estação é uma maneira simples de variar a alimentação, aproveitar produtos mais frescos e, muitas vezes, economizar nas compras. Neste artigo, compartilho como gosto de escolher minhas frutas ao longo do ano e quais opções costumam aparecer em cada estação no Brasil.
Frutas de cada estação: quais são e seus benefícios Read Post »
A creatina é um dos suplementos mais estudados na área de nutrição esportiva. Neste artigo, explico de maneira simples o que é creatina, para que serve, como ela pode contribuir para força e desempenho físico e quais cuidados considero importantes antes de utilizá-la.
Creatina: o que é, para que serve e benefícios para o corpo Read Post »
A sardinha em lata é uma opção prática, acessível e versátil para preparar refeições rápidas. Neste artigo, compartilho como gosto de preparar esse alimento no meu dia a dia, além de ideias para combinar a sardinha com arroz, saladas, legumes, massas e outras opções.
Como preparar sardinha em lata para o almoço: dicas e receitas Read Post »
Cuidar do corpo depois dos 50 anos não precisa significar viver de restrições. Neste artigo, compartilho minha experiência com atividade física e alimentação seletiva e mostro como pequenas escolhas podem contribuir para o emagrecimento e uma vida mais saudável.
Atividade física e alimentação seletiva: emagrecimento e qualidade de vida Read Post »
Conhecer diferentes sabores é também uma forma de viajar pela cultura de outros países. Neste artigo, compartilho as 5 comidas que considero entre as mais saborosas do mundo e explico o que torna cada uma tão especial.
As 5 comidas mais saborosas do mundo que conquistam qualquer paladar Read Post »
Nem tudo o que faz parte da nossa alimentação precisa ser eliminado, mas alguns alimentos são melhores quando consumidos com moderação. Como mulher madura, procuro cuidar do meu corpo diariamente por meio da alimentação equilibrada e das atividades físicas. Neste artigo, compartilho quais alimentos eu evito transformar em hábito diário e como faço escolhas mais conscientes.
Alimentos que não são aconselháveis para comer todos os dias Read Post »
A airfryer conquistou espaço na minha cozinha por facilitar o preparo de alimentos com pouco óleo e muita praticidade. Mas será que posso colocar papel-alumínio, papel-manteiga ou formas dentro dela? Neste artigo, compartilho o que aprendi sobre esses acessórios e os cuidados que considero importantes na minha rotina.
Airfryer: posso usar papel-alumínio, papel-manteiga ou formas? Read Post »
