Cuidar do corpo depois dos 50 anos não precisa significar viver de restrições. Neste artigo, compartilho minha experiência com atividade física e alimentação seletiva e mostro como pequenas escolhas podem contribuir para o emagrecimento e uma vida mais saudável.
Atividade física e alimentação seletiva: emagrecimento e qualidade de vida Read Post »
Conhecer diferentes sabores é também uma forma de viajar pela cultura de outros países. Neste artigo, compartilho as 5 comidas que considero entre as mais saborosas do mundo e explico o que torna cada uma tão especial.
As 5 comidas mais saborosas do mundo que conquistam qualquer paladar Read Post »
Nem tudo o que faz parte da nossa alimentação precisa ser eliminado, mas alguns alimentos são melhores quando consumidos com moderação. Como mulher madura, procuro cuidar do meu corpo diariamente por meio da alimentação equilibrada e das atividades físicas. Neste artigo, compartilho quais alimentos eu evito transformar em hábito diário e como faço escolhas mais conscientes.
Alimentos que não são aconselháveis para comer todos os dias Read Post »
A airfryer conquistou espaço na minha cozinha por facilitar o preparo de alimentos com pouco óleo e muita praticidade. Mas será que posso colocar papel-alumínio, papel-manteiga ou formas dentro dela? Neste artigo, compartilho o que aprendi sobre esses acessórios e os cuidados que considero importantes na minha rotina.
Airfryer: posso usar papel-alumínio, papel-manteiga ou formas? Read Post »
A banana é uma fruta prática, nutritiva e muito presente na alimentação brasileira. Neste artigo, compartilho minha experiência como mulher madura que busca cuidar da alimentação e manter uma rotina ativa, mostrando os principais tipos de banana encontrados no Brasil e as melhores formas de consumir cada variedade.
Banana: conheça os tipos de bananas do Brasil e como comer cada uma Read Post »
A banana é uma fruta prática, saborosa, nutritiva e muito versátil. Neste artigo, compartilho minha experiência como mulher madura que procura cuidar do corpo e da saúde por meio de uma alimentação equilibrada e da atividade física. Vou mostrar os principais benefícios da banana e como gosto de incluí-la em diferentes momentos da minha rotina.
Banana: benefícios, nutrientes e como incluir na alimentação Read Post »
